1. Mahazo aina hanaovana
Ny tombony voalohany amin'ny akanjo yoga tiako hozaraina aminao dia ny hoe rehefa manao azy ireo isika dia mety kokoa sy mahazo aina kokoa noho ny akanjo mahazatra. Noho izany, raha manao yoga na manao fanatanjahan-tena ianao dia afaka manomana akanjo yoga irery. Amin’izay dia hahazo aina kokoa isika rehefa mitafy azy, tsy hisy toerana hamatotra, ary ho tsara kokoa ny vatantsika. Ary koa, ny vatantsika dia afaka mandray anjara bebe kokoa amin'ny fihetsetsika raha tsy ao anatin'ny toetry ny aina izy ireo, ka ity no akanjo tsara kokoa hanaovana izany rehefa te-hanao izany amin'ny fomba voajanahary sy milamina kokoa isika. Andeha isika hanandrana izany ho an'ny tenantsika.
2. Fandrodanana hafanana sy fisondrotry ny hatsembohana
Raha tsaraina amin'ny lamba sy fitaovana amin'ny akanjo yoga, dia amin'ny ankapobeny dia misy ny fiantraikan'ny hatsembohana, ary miaraka amin'izay koa dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanalana hafanana. Noho izany, ny fanaovana akanjo yoga toy izany rehefa manao yoga dia afaka manampy amin'ny fikojakojana ny hatsembohana amin'ny vatana, ary misy fiantraikany haingana ihany koa. Amin’izay, rehefa tsemboka ny akanjontsika, dia tsy miraikitra amintsika izy ireny ka maina haingana. Aza avela hanao akanjo lena isika, fa amin’izay vao tena tsy mahazo aina. Izany no iray amin'ireo tombony ny yoga akanjo. Indrindra fa ny namana izay tsemboka be, dia nanolorana azy ho mifidy karazana yoga akanjo. Fifandraisana tsara kokoa amin'ny alàlan'ny hetsika, tsy voasakan'ny akanjo.
3. Arovy ny vatantsika
Ny akanjo yoga dia afaka miaro tsara kokoa ny vatantsika. Tokony ho fantatry ny namana manao yoga, ohatra, fa tokony hojereny manokana ny tanjaka na ny fihenan'ny kibo rehefa manao fanazaran-tena. Noho izany dia tsy afaka mampiseho ny kibonao ianao. Raha tsy izany dia hisy fiantraikany ratsy eo amin’ny vatantsika izany. Rehefa avy manao ny akanjo yoga, dia afaka manarona ny vavony. Amin'izany fomba izany dia azo arovana tsara ny kibo ary tsy hivoaka. Noho izany, rehefa misafidy akanjo yoga ianao, dia tokony ho lava kokoa ny vatana ambony, ary ny pataloha ambany dia tokony ho avo. Satria ny fanaovana izany dia afaka miaro tsara kokoa ny foitra sy ny kibo, ity fiarovan-tena ity dia anjara toerana lehibe amin'ny akanjo yoga. Andramo azafady. Na inona na inona lafiny jerenao dia misy tombony maro ny akanjo yoga.
Satria ny akanjo yoga matihanina dia tena elastika sy mitroka hatsembohana, ny akanjo no fitaovana fototra ho an'ny vao manomboka. Hitantsika matetika fa malefaka sy malalaka ny hetsika yoga, noho izany dia ilaina ny manao akanjo yoga mba tsy ho tery loatra. Ny akanjo mifanakaiky loatra dia tsy mety amin'ny fanitarana ny hetsika. Ny akanjo yoga hitantsika dia tery sy malalaka amin'ny ankapobeny. Ny tampony amin'ny ankapobeny dia somary tery, fa ny pataloha dia tena malalaka, izay ho mora ny mihetsika. Raha mbola mifanaraka amin'ny toetranao manokana ny palitao, ny pataloha dia tokony ho malalaka sy mahazatra.
Fotoana fandefasana: Dec-19-2022
