Inona no akanjo tsara indrindra ho an'ny gym?

Inona no akanjo tsara indrindra ho an'ny gym?

Amin'izao fotoana izao, ny olona dia tia manao fanamafisam-peo, fanatanjahan-tena, yoga ary fanatanjahan-tena hafa, izay nitondra anay tamin'ny akanjo fanaovana gym tena ilaina amin'ny ahiahinay.

Mifidy ny tsarafanaovana gymtena ilaina amin'ny fanazaran-tena mahazo aina sy mahomby. Antony maromaro no tokony hodinihina rehefa mifidy akanjo fanaovana gym:

1. Fampiononana: Ny fampiononana no zava-dehibe indrindra. Mitadiava akanjo vita amin'ny akora mifoka rivotra sy hamandoana izay mitazona anao mangatsiaka sy maina mandritra ny fanazaran-tena. Ny lamba dia tokony hahatsapa ho mahazo aina amin'ny hoditrao ary hamela malalaka ny hetsika.

2. Fitafy: Ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena dia tokony hifanaraka tsara fa tsy tery loatra na malalaka. Tokony hivezivezy miaraka amin'ny vatanao izy io fa tsy hametra ny fihetsiketsehanao. Ataovy azo antoka fa misafidy ny habe mety ianao ary diniho ny manandrana zavatra alohan'ny hividianana, raha azo atao.

3. Manimba ny hamandoana: Ny hatsembohana dia ampahany voajanahary amin'ny fiasana, koa mifidiana akanjo izay manala ny hamandoana amin'ny vatanao. Izany dia manampy anao tsy ho maina sy mahazo aina, hisorohana ny fahasosorana sy ny fahasosorana.

4. Layering: Miankina amin'ny toetr'andro sy ny karazana fanatanjahan-tena, mety ho zava-dehibe ny layering. Eritrereto ny manana safidy ho an'ny fanazaran-tena mafana sy mangatsiaka. Mety hahasoa ny sosona fototra mahandro hamandoana sy ny sosona ivelany manasivana.

5. Fanohanana: Tena ilaina ny fanohanana araka ny tokony ho izy, indrindra ho an'ny hetsika toy ny hazakazaka na fanatanjahan-tena misy fiantraikany. Ny bras ara-panatanjahantena, ny fitaovana fanerena ary ny atin'akanjo manohana dia afaka manome fanohanana ilaina ary mampihena ny tsy fahazoana aina.

6. Fihetseham-po: Ataovy azo antoka fa afaka mivezivezy tsara ny akanjonao gym. Mitadiava akanjo misy takelaka harato, rivotra, na lamba mifoka rivotra amin'ny faritra lehibe mba hisorohana ny hafanana be loatra.

7. Faharetana: Ny anaofanaovana gymdia tokony ho mateza ampy mahatohitra ny fanasana tsy tapaka sy ny fitakiana ny workouts. Ny fanjairana kalitao sy ny fitaovana dia hanampy ny akanjonao gym haharitra ela kokoa.

8. Style sy Design: Raha ny asa no fanalahidy, ny fomba sy ny famolavolana koa zava-dehibe. Mifidiana akanjo fanaovana gym izay mahatoky anao sy mahazo aina. Mitadiava loko, lamina ary endrika mifanaraka amin'ny tsironao manokana.

9. Fiarovana: Raha miasa any ivelany ianao, dia diniho ireo singa hita taratra amin'ny akanjonao, indrindra amin'ny fanazaran-tena vao maraina na hariva. Manatsara ny fahitana sy ny fiarovana izany.

10. Fitaovana mety amin'ny toetr'andro: Miankina amin'ny toetr'andro, mety mila fitafy fanatanjahan-tena manokana ianao. Ho an'ny toetr'andro mafana, mifidiana akanjo maivana sy mahavelona, ​​ary ho an'ny andro mangatsiaka, ampifanaraho amin'ny fitaovana insulation.

11. Footwear: Tena ilaina ny kiraro fanatanjahan-tena mety. Mampiasà kiraro mifanentana amin'ny karazana fanazaran-tena manokana anao, na mihazakazaka izany, na manangana lanja, na miampita fiofanana. Ataovy azo antoka fa manome fanohanana sy cushion tsara izy ireo.

12. Mora amin'ny fikojakojana: Ny akanjo fanaovana gym dia tokony ho mora karakaraina. Jereo ny torolàlana momba ny fikarakarana mba hahazoana antoka fa afaka manasa sy mikojakoja mora foana ny akanjonao ianao.

13. Marika sy Vidiny: Na dia tsy midika foana hoe tsara kokoa aza ny lafo, dia matetika ny marika fanta-daza no manome kalitao sy tsy miovaova. Eritrereto ny teti-bolanao fa mivonòna hampiasa vola amin'ny ampahany avo lenta kokoa izay haharitra ela kokoa ary hanome vokatra tsara kokoa.

14. Akanjo manokana ho an'ny hetsika: Ampifanaraho amin'ny hetsika manokana ataonao ny akanjonao amin'ny fanaovana gym. Ohatra, hevero, ohatra, ny pataloha tsy misy hamandoana ho an'ny bisikileta, ny leggings compression ho an'ny fanatanjahan-tena, na ny tampon'ny hamandoana ho an'ny yoga.

15. Ny safidinao manokana: Amin'ny farany, ny akanjonao fanaovana gym dia tokony hifanaraka amin'ny safidinao manokana sy ny hetsika tianao. Raha mahatsapa tsara ianao amin'ny akanjonao amin'ny gym, dia mety ho mazoto sy mahazo aina kokoa ianao mandritra ny fanazaran-tena.

Tsarovy fa samy hafa ny filan'ny tsirairay sy ny safidiny, koa makà fotoana hitadiavana akanjo fanaovana fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny fepetra takinao manokana ary manampy anao hanao ny tsara indrindra. Ao amin'ny akanjon'i Dongguan Bayee dia manome ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena tena mahazatra izy ireo, endrika vaovao be dia be ho an'ny akanjo yoga, joggers, bra fanatanjahan-tena, akanjo ambony ary lobaka. tongasoa etoMifandraisa aminaymiaraka amin'ny serivisy matihanina.